© 2008 - 2012 by Birgit Kathrin Gunder
Halten Sie sich fit und gesund!
Es ist wichtig, dass wir ein ausgewogenes und glückliches
Leben führen und es sind die alltäglichen und kleinen Dinge
die es meist ausmachen.
Die wenigsten Menschen können heute noch richtig
abschalten, in unserer stressigen Zeit, aber gerade da ist es
umso wichtiger!
Finden Sie, falls Sie es noch nicht haben, irgendeine Art von
Meditation für sich und praktizieren Sie dies täglich.
Sehen Sie zu, dass Sie ausreichend Schlaf haben und zwar
erholsamen.
Verschaffen Sie sich, wenn möglich, täglich Bewegung, nicht
wenige Erkrankungen entstehen aufgrund von
Bewegungsmangel.
Versuchen Sie frisch zubereitete Speisen zu sich zu nehmen,
die noch einen Nährwert für den Körper haben.
Gehen Sie täglich mind. für 1/2 - 1 Stunde an die frische
Luft. Wenn die Sonne scheint ist das noch besser.
Trinken Sie ausreichend, am besten Wasser.
Versuchen Sie es sich leichter, einfacher zu machen!
Falls Sie gar nicht wissen sollten
wo Sie anfangen können, möchte
ich Ihnen die “Fünf Tibeter”
empfehlen.
Sie sind sehr effektiv und brauchen
nicht viel Zeit.