© 2008 - 2012 by Birgit Kathrin Gunder Halten Sie sich fit und gesund! Es ist wichtig, dass wir ein ausgewogenes und glückliches Leben führen und es sind die alltäglichen und kleinen Dinge die es meist ausmachen. Die wenigsten Menschen können heute noch richtig abschalten, in unserer stressigen Zeit, aber gerade da ist es umso wichtiger! Finden Sie, falls Sie es noch nicht haben, irgendeine Art von Meditation für sich und praktizieren Sie dies täglich.  Sehen Sie zu, dass Sie ausreichend Schlaf haben und zwar erholsamen. Verschaffen Sie sich, wenn möglich, täglich Bewegung, nicht wenige Erkrankungen entstehen aufgrund von Bewegungsmangel. Versuchen Sie frisch zubereitete Speisen zu sich zu nehmen, die noch einen Nährwert für den Körper haben. Gehen Sie täglich mind. für 1/2 - 1 Stunde an die frische Luft. Wenn die Sonne scheint ist das noch besser. Trinken Sie ausreichend, am besten Wasser. Versuchen Sie es sich leichter, einfacher zu machen! Falls Sie gar nicht wissen sollten wo Sie anfangen können, möchte ich Ihnen die “Fünf Tibeter” empfehlen. Sie sind sehr effektiv und brauchen nicht viel Zeit.